增高的营养   增高需要多吃高蛋白的食物，可补充钙质的牛奶是首选，其次鸡蛋，牛肉，鱼肉还有海鲜产品海下，贝类也很重要。此外可以搭配深颜色的蔬菜和水果来调节，均衡营养，则更有利增高。但是甜品和油炸、碳酸类饮料应该少食。增高与骨骼有关，可以补充钙质的牛奶是首选，其次吃鸡蛋补充蛋白质也重要。

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