专家一直强调，睡眠对增高很重要，若睡眠不好的话严重会影响增高。那要怎么样才能睡得好呢？

专家有经验与大家分享：

1，要按时睡觉，不管工作或学习都一定要按时睡并且要足8小时；

2，睡觉前最好不要看有强烈刺激性的书或者电视，例如武打、凶杀等；

3，睡前不要喝茶，特别是浓茶，因为喝茶可以醒脑，会让你不利于入睡；

4，睡前应喝牛奶，最好是睡前30分钟；

5，睡觉时千万不要想事情，天大的事也要睡醒再去想，因为事情想多了会做梦，

做梦等于没有睡着。不一定要吃那些、中药增高、还有增高药那些的。大家都记住了吗？

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